Klare Grenzen Setzen ~ Subliminale

Klare Grenzen Setzen   ~ Lernen, Liebevoll Klare Grenzen Zu Setzen — Gehören Sie zu den Menschen, denen es schwerfällt, Nein zu sagen? Stimmen Sie Dingen zu, die Ihnen keinen Spaß machen oder die Sie von etwas abhalten würden, das Sie lieber tun würden? Wie wäre es, wenn Sie anderen Dinge leihen, wenn Sie sie selbst brauchen oder wenn Sie wissen, dass der Empfänger den Gegenstand nicht annehmen wird? Wissen Sie, wie Sie sich zu Wort melden, wenn jemand in Ihren physischen Raum eindringt, wenn Sie uns nicht wollen, beispielsweise durch Umarmungen oder anderen Körperkontakt? Persönliche Grenzen sollten respektiert werden. Es gibt viele Möglichkeiten, wie sie oft verletzt werden, und dies verletzt nicht nur Ihre Würde, sondern kann auch Frustration und Ärger hervorrufen. Sie können sich wohl dabei fühlen, Ihre eigenen Rechte geltend zu machen! In einem Artikel für PsychCentral.com hat Dr. Darlene Lancer einige Bereiche identifiziert, in denen persönliche Grenzen besonders wichtig sind. „Es gibt mehrere Bereiche, in denen Grenzen gelten: Materielle Grenzen bestimmen, ob Sie Dinge geben oder verleihen, wie z. B. Ihr Geld, Ihr Auto, Ihre Kleidung, Bücher, Lebensmittel oder Ihre Zahnbürste. Physische Grenzen beziehen sich auf Ihren persönlichen Raum, Ihre Privatsphäre und Ihren Körper. Geben Sie jemandem die Hand oder umarmen Sie ihn – wem und wann? Wie stehen Sie zu lauter Musik, Nacktheit und verschlossenen Türen? Mentale Grenzen gelten für Ihre Gedanken, Werte und Meinungen. Sind Sie leicht beeinflussbar? Wissen Sie, was Sie glauben, und können Sie an Ihren Meinungen festhalten? Können Sie sich die Meinung anderer unvoreingenommen anhören, ohne starr zu werden? Wenn Sie sehr emotional, streitlustig oder defensiv werden, haben Sie möglicherweise schwache emotionale Grenzen. Emotionale Grenzen unterscheiden Ihre Emotionen und die Verantwortung dafür von denen anderer. Es ist wie eine imaginäre Linie oder ein Kraftfeld, das Sie von anderen trennt. Gesunde Grenzen verhindern, dass Sie Ratschläge geben, Schuld zuweisen oder Schuld auf sich nehmen. Sie schützen Sie davor, sich für die negativen Gefühle oder Probleme anderer schuldig zu fühlen und die Kommentare anderer persönlich zu nehmen. Hohe Reaktivität deutet auf schwache emotionale Grenzen hin. Gesunde emotionale Grenzen erfordern klare innere Grenzen – das Wissen um Ihre Gefühle und Ihre Verantwortung gegenüber sich selbst und anderen. Sexuelle Grenzen schützen Ihr Wohlbefinden bei sexueller Berührung und Aktivität – was, wo, wann und mit wem. Spirituelle Grenzen beziehen sich auf Ihre Überzeugungen und Erfahrungen in Verbindung mit Gott oder einer höheren Macht.“ Wissen und Handeln sind jedoch nicht dasselbe, denn Grenzen zu setzen kann aus vielen Gründen schwierig sein. Der wichtigste Grund hierfür ist die Fähigkeit, Nein zu sagen. Nein zu allen Verletzungen Ihrer persönlichen Grenzen zu sagen, kann besonders schwierig sein, wenn Sie aus einer co-abhängigen Erziehung stammen. Nochmals ein Zitat von Dr. Lancer: „Für Co-Abhängige ist es schwer, Grenzen zu setzen, weil: Sie die Bedürfnisse und Gefühle anderer an erste Stelle setzen; Sie sich selbst nicht kennen; Sie das Gefühl haben, keine Rechte zu haben; Sie glauben, Grenzen zu setzen, gefährdet die Beziehung; und Sie haben nie gelernt, gesunde Grenzen zu setzen." Wenn Sie Probleme mit Grenzen haben, ist dieses Programm für Sie. Ist es nicht an der Zeit, dass Sie sich damit wohlfühlen, Ihre eigenen Rechte geltend zu machen? Ist es nicht an der Zeit, dass Sie Ihr eigenes Leben gestalten, Ihre eigenen Verpflichtungen eingehen, weil es das ist, was Sie tun möchten, anstatt zu versuchen, andere zufriedenzustellen? Ist es nicht an der Zeit, dass Sie das Selbstgespräch in Ihrem Inneren ändern, das Sie davon abhält, sich durchzusetzen? Ist es nicht an der Zeit, dass Sie anfangen, ein Leben Ihrer Wahl zu leben? Viele Menschen sind mit dem Gedanken erzogen worden, dass es wichtig ist, immer mit anderen einverstanden zu sein. Daher gibt es diejenigen, die sie und ihre gute Natur einfach ausnutzen. Tatsache ist, dass es möglich ist, nett „Nein“ zu sagen – sich selbst zu respektieren und dabei respektvoll zu bleiben. Gesunde Grenzen geben Ihnen die Kontrolle über Ihr eigenes Leben zurück. Worauf warten Sie noch – lernen Sie diese wichtige Fähigkeit jetzt. Probe Affirmationen "Ich schätze meine Zeit. Ich schätze meinen Wert. Ich schätze mich selbst. Ich schätze meinen Zeitplan. Ich schätze meine Prioritäten. Ich kann mit Anstand nein sagen. Ich übe mit einem Lächeln Nein zu sagen. Ich entschuldige mich nicht dafür Nein zu sagen. Ich kann zu jedem Nein sagen. Es ist meine Zeit mein Leben und meine Prioritäten. Es ist mein Raum und mein Körper. Nein zu sagen bedeutet nicht dass ich ein schlechter Mensch bin. Nein zu sagen ist manchmal notwendig. Ich schätze meinen Seelenfrieden. Ich schätze meine Gesundheit. Ich bin einzigartig wertvoll und wichtig. Ich bin direkt wenn ich Nein sage. Ich bin höflich wenn ich Nein sage. Ich brauche keine Ausrede um Nein zu sagen. Ich bin frei von Schuldgefühlen. Ich bin ehrlich. Ich kenne meine Grenzen. Ich akzeptiere mich selbst. Ich liebe und respektiere mich. Ich werde geliebt. Ich verdiene Liebe. Ich bin würdig. Ich ehre mich selbst. Ich ehre meine Zeit," usw. Probe Tonspur Melodie Ihr Browser unterstützt das Audio-Element nicht. Wenn Sie den Audioplayer oben nicht sehen können, Bitte klicken Sie hier. Klassik Ihr Browser unterstützt das Audio-Element nicht. Wenn Sie den Audioplayer oben nicht sehen können, Bitte klicken Sie hier. Nature Wenn Sie den Audioplayer oben nicht sehen können, Bitte klicken Sie hier. Gebrauchsanweisung InnerTalk unterschwellige Selbsthilfe-/Selbstverbesserungsprogramme bieten angenehme, leicht zu hörende Musik oder Naturgeräusche, die speziell mit positiven Hintergrundbekenntnissen zum gewählten Selbsthilfethema gemischt sind. InnerTalk-Programme sind äußerst einfach zu verwenden. Sie können sie einfach im Hintergrund auf jedem normalen Stereo-Player abspielen, während Sie arbeiten, Auto fahren, sich entspannen, lesen, Sport treiben, sogar schlafen oder fernsehen.* Die unterschwellige InnerTalk-Technologie ist patentiert, bewährt und garantiert. Weitere Informationen Wenn sich Ihr Selbstgespräch ändert, ändert sich auch die Realität, die Sie erleben! *Bitte beachten Sie: Es gibt einige offensichtliche Kontraindikationen. Sie würden ein Programm wie viel Energie nicht beim Schlafen oder ein Programm wie Schlafen beim Autofahren verwenden. G145 ist erhältlich in: Herunterladbare Melodie MP3 - G145MU-M Herunterladbare Klassik MP3 - G145MU-K Herunterladbare Natur-MP3 - G145NA Herunterladbare Melodie, Klassik, und Natur-MP3 - G145-14